La respiration 
Faut-il rééduquer sa respiration?
Enfant, on vous a appris à boire, à manger en quantité suffisante et d'une certaine manière qui peut varier en outre selon les cultures et les coutumes. Mais vous a-t-on appris à respirer? Avec l'âge, les événements, les émotions, votre respiration a pu se dérégler progressivement sans que vous y preniez garde.
Peut-être avez-vous pris l'habitude de respirer superficiellement, sans profondeur, en limitant les apports en oxygène au minimum vital. Le moment est venu d'en prendre conscience et peut-être de rééduquer la respiration avec des exercices simples et appropriés.
Dr Denis LAMBOLEY
Astuce
Une bonne respiration est une respiration abdominale, l'air inspiré gonfle votre ventre et l'air expiré le dégonfle comme un ballon
- Pour vous aidez à acquérir cette nouvelle habitude de respiration , déposer votre main sur votre ventre
- Assis ou debout le dos et la tête bien droits
- Expirez tout l'air que vous avez dans les poumons sans forcer et à votre rythme
- Inspirez lentement à votre rythme en ressentant le cheminement de l'air qui s'introduit dans vos fosses nasales, votre thorax , votre ventre
- Expirez de la même façon
Après la rééducation de votre respiration, vous pouvez apprendre de nombreuses techniques de respiration très bénéfiques pour votre santé.